VIOLENCIA

Violencia

La violencia es el uso intencional de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo, que puede tener como consecuencia daño físico, psicológico o social. Esta puede manifestarse de múltiples formas, como agresiones físicas, acoso, amenazas, negligencia o abuso emocional (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2002).

Violencia psicológica

La violencia psicológica se refiere a cualquier acto que dañe la autoestima, la estabilidad emocional o la salud mental de una persona. Incluye conductas como humillaciones, aislamiento, intimidación, desvalorización, control excesivo o manipulación. Este tipo de violencia es menos visible que la física, pero puede tener consecuencias igual de graves o incluso más duraderas.

"La violencia psicológica ataca el núcleo de la identidad de la víctima, dañando su autoconcepto y percepción del mundo" (López, 2019, p. 45).

En América Latina, el 43% de las mujeres han experimentado violencia emocional o psicológica en algún momento de su vida (Comisión Económica para América Latina y el Caribe [CEPAL], 2021).

Consecuencias

Las consecuencias de la violencia psicológica y verbal pueden incluir:

Ansiedad, estrés crónico y depresión.
Baja autoestima y sentimiento de inutilidad.
Dificultad para establecer relaciones saludables.
Trastornos psicosomáticos (dolores de cabeza, insomnio, fatiga).
En contextos laborales, disminución del rendimiento y ausentismo.

"No toda herida deja cicatriz visible; algunas duelen en silencio y sanan cuando se nombra lo que antes se callaba."

Violencia verbal

La violencia verbal forma parte de la violencia psicológica y se manifiesta a través de palabras ofensivas, gritos, insultos, burlas o amenazas. Es común en relaciones interpersonales desequilibradas, incluidos los entornos laborales, donde puede contribuir a un clima de hostigamiento o acoso.

"El lenguaje tiene el poder de construir o destruir. En contextos de violencia verbal, las palabras se convierten en armas de desgaste emocional" (Ramírez & Torres, 2021, p. 82).

Según la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE) de México, el 22.5% de los trabajadores reportó haber experimentado gritos, humillaciones o descalificaciones en su lugar de trabajo (INEGI, 2022).

¿Cómo afrontarla?

Reconocer la situación: Aceptar que se está enfrentando una forma de violencia, sin justificarla ni minimizarla.
Hablar con alguien de confianza: Puede ser un amigo, familiar, o un profesional de la salud mental.
Establecer límites claros: La asertividad y el autocuidado son herramientas fundamentales.
Buscar ayuda profesional: Psicólogos, terapeutas u orientadores pueden ayudar a sanar emocionalmente.
Recurrir a instancias institucionales: En el caso de violencia en el trabajo o en relaciones de poder, es importante acudir a recursos como comités de ética, recursos humanos o mecanismos legales.

"Afrontar la violencia no es responsabilidad exclusiva de la víctima, sino también de las instituciones que deben garantizar entornos seguros y respetuosos" (González & Méndez, 2020, p. 104).

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